你应该了解的乒乓球技术GIF图解

击球时期/击球时间/击球时机

这三个词从表面意义上来看好像是一个意思，但其实略有相同，下面我们来一一进行说明。

击球时期：指的是，乒乓球在球台反弹过后的运行时期，接发球一方选择其中一个时期进行击球。如：教练会说，处理下旋球的时候，注意在球的下降期。也就是说，我们在使用不同技术处理球的时候，要选择一个比较合理的乒乓球飞行的时间区域。

击球时间：指的是处理球的时候，上手时间快和慢的意思。如：教练说，小张你这个球摆短的时候，击球时间太晚了，再提前一点。

击球时机：不强调在球的哪个运行时期击球，而是强调击球时机选择的合理性，针对不同情况击球时机的选择不同。如：教练说，小王，这个半出台的球，你击球时机处理的不恰当，要么你就早点出手干脆点，要么你就等球走稳了再摩擦稳点。

所以，上面这3个词要表达的意思，其实都是指的是在什么时间段去处理球的问题，只不过在使用环境和侧重点上有所区别。湿父觉得，你搞不搞的清楚这几个词什么意思不重要，重要的是要了解乒乓球的运行时期阶段，以及在什么时期可以运用什么乒乓球技术。

在网上也有类似的图解，但真正全面和准确的介绍还没有过，下面我们将针对乒乓球的不同运行时期进行详细的讲解。

二、乒乓球击球时期

击球时期分为上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期，选择恰当的击球时机能够使技术发挥的更加合理。

也有将击球时期分的非常细的，如上升前期、上升中期、上升后期、高点前期、高点期、高点后期、下降前期、下降中期、下降后期。湿父个人觉得分这么细的意义不大，也没有必要，只要在这几个大的时期内，把技术的运用合理就够了，时间分太细反而会把人掉入一个纠结的怪圈。

上升前期：摆短、防高吊弧圈、侧拧上升后期：快搓、劈长、快弹、快撕、反撕、反带、爆拧、侧拧、全拧、挑打、挑拉、翻挑、反振弧圈高 点 期：前冲弧圈、快撕、快带、反撕、反带、反振弧圈、爆拧、爆弹、爆挑、挑打、发力打、侧切、侧拧、劈长、削球下降前期：前冲弧圈、加转弧圈、拉半出台球、侧拧、全拧、侧拉、挑拉、正手拧拉、慢搓、削球、放高球下降后期：高吊弧圈、加转弧圈、削球、放高球

乒乓球技术解释

攻球技术：正手攻球、反手拨球、摆速、反手推挡、正反手发力打、弹击/弹打

攻球技术是所有乒乓球技术的基础，打好稳定的动作框架后，学习其他技术就如鱼得水。

正手攻球：转腰带动前臂进行挥拍击球的中上部，主要以借力使力为主，控制好球的弧线，加快速度则为正手快攻。

反手拨球：拨球主要指的横拍，肘关节支撑好，前臂转动1/4个圆向前挥拍。加快速度则为快拨。

反手推挡：推挡主要是指直拍推挡，肘关节与身体贴合较近，并带动前臂进行前后推送，手指手腕控制拍面角度。主动加力则为反手加力推，减力则为反收减力推，以及快推等。

摆速：摆速就是正反手快攻快拨的一种呈现形式，主要是在中近台进行连续的相持和进攻，在不断的借力、加力中进行转换，在比赛当中近台摆速是非常常见的。高水平运动员摆速的过程中不但有速度，还有旋转，其中往往会伴有快撕、反撕、快带的小动作。

正反手发力打：即正反手的主动发力，以主动加力为主，需要瞬间的爆发力非常好，拧腰带动手臂进行瞬间制动，但是要注意重心调整，重心不易过高，否则难以连续发力。

弹击/弹打：主要是指的生胶或半长胶的反手弹击技术，反胶也可以弹击，但是风险相对较大。弹击在球的上升后期或高点期，快速振动前臂提高撞击力，弹击对于手感要求非常高，一般弧线高点的球可以考虑，下旋不强的球也可以弹击。

搓球技术：慢搓、快搓、劈长、摆短、削球

搓球是一项控球技术，主要处理台内球，通过手腕的细微调节控制球的弧线，搓球并不是一味求转，而是追求弧线足够低。

慢搓：主要用于练习手感，比赛中运用很少，主要是削球手前期用来体会摩擦和控制弧线。

快搓：击球时机较早，前臂带动手腕快速抖动摩擦，回球速度快。

劈长：以撞击为主，将球劈到对方白色端线，线路越长，速度越快，威胁越大。劈长和搓球动作差不多，但是前臂向前下方抖动砍劈的发力比较充分。

摆短：是比赛中运用频率最高的，在球的上升初期快速触碰球，控制球的弧线，保证球过网后不出台，弧线越短越好。摆短几乎不主动进行摩擦，以借旋转，调整拍面为主、下旋球，拍面平一点，向前托过去即可。上旋，拍面立点切过去。

削球：削球其实就是搓球的放大版，在中远台削球步法的调整很重要，主要利用前后步法，左右步法调整身体位置，尽快把球的弧线削低，建议使用生胶或长胶削。削球的动作主要是依靠前臂带动手腕削，转腰带动前臂画半弧，根据来球旋转和弧线调整拍面角度和用力方向。一般前冲过来的球，拍面立多一点，在上升期削，抖动前臂借助对方冲击力。加转或高吊，如果用反胶削，则可在下降后期削，尽量等球下降低一点，如果用长胶生胶击球时期可以提前。

弧圈球技术：加转、高吊、前冲、快带、快撕、反撕、反振、反拉（相持对拉）弧圈球技术是乒乓球最主要的技术之一，现在很多球都是以弧圈球技术为主，接发球第一板，机会不好的摆短几板，搓几板，机会好的，直接上手拧了，拧完进入中近台相持，然后到中远台相持。拧拉、起板、近台相持、中远台对拉，全部用到的都是弧圈球技术。

加转弧圈球：你可以想象为正手攻球的放大版，在下降中后期，蹬转顶右胯，髋关节拧腰发力同时带动前臂快速向左上前方发力挥拍，并在触球瞬间进行发力的快速制动，从而对球体边缘进行快速打磨，制造切向力，从而对球体形成强烈的摩擦。

前冲弧圈球：前冲弧圈球是目前比赛当中使用最多的，天下武功唯快不破，你拉的再转，没有速度，就没有什么杀伤力。但是前冲则是以撞击为主的发力方式，通过斜撞击力来制造旋转提高上台率，所以拉过去的球速度快，弧线低。前冲弧圈球你可以想象为正手发力打的过程中加入了摩擦力，把纯粹的撞击，变为在球体边缘制造一个切向力，从而撞击保证了速度，切向力保证了弧线提高上台率。

快撕：快撕指的反手主动进攻技术，相当于快拨中加入了摩擦，特别相持过程中，纯粹快拨没有什么速度和质量，但是手腕内曲大一点，加力的时候，前臂带动手腕进行快速发力，拍面适当向前压拍进行打磨，那么就可以制造出旋转，同时速度也出来了，保证了过网的弧线。现在女子比赛中，反手相持的连续快撕用的非常多，速度极快。

快带、反撕：这两个技术指的是对方拉过来的弧圈球，在近台反拉回去的技术。由于在中近台球速特别快，快带、快撕要很大程度借助来球的速度和旋转，在来球的上升期快撕收前臂反拉回去。正手的快带有点类似于正手攻球，但是不用主动转腰，来球上升期，前臂向上前方快收，同时身体重心压低，借力发力，质量非常高。反撕类似于快撕，在来球的上升初期，拍面向前压好，从左向右，放松快收挥动前臂，接球的速度和旋转，反撕回去。