慢动作 樊振东反手爆拧拧拉技术分解

樊振东的反手侧拧技术算的上是世界顶尖的，反手的进攻性和爆发力非常的强。他的反手拧拉被誉为“将军拔剑式”的拧拉。拧过去的球，速度快、旋转强、冲击力大，在比赛当中樊振东常常直接侧拧得分，有力拔山河之气势。

  “将军拔剑式”拧拉  

      反手侧宁这项技术源于欧洲，这项技术的发现是非常具有偶然性和戏剧性的，比利时的一位运动员赛弗在他小时候在一次训练当中，用一个非常不符合常理的不规范动作把一个台内的小球给拧了过去，旋转非常强烈，没想到一个看似好玩的动作一个新的的技术：反手侧宁技术就应运而生了。

      之后捷克选手科贝尔在世界大赛中非常娴熟的运用，利用侧宁技术频频得分，这样让中国队意识到了侧宁技术的重要性，并对它进行了深入的研究和探讨；通过研究发现，侧宁技术不但适合横拍也适合直拍横打的选手，而且直拍横打的手腕内曲的幅度更大更加容易进行侧宁。

直板反手拧拉

     反手侧宁技术的产生使得台内进攻无死角得以实现。

      侧宁技术一般用来处理台内的小球，一般这种台内小球过来的旋转不是特别强的都是可以用侧宁技术拧拉上台，不管是侧上还是侧下用侧宁的方式来拧拉这个球的上台率是非常高的。

      侧宁主要是摩擦球的侧面，可以是球的左侧部也可以是右侧部，这个要根据来球的不同，灵活的进行使用。

      侧宁其实和正手发逆旋转球有相似之处，他的摩擦面和我们一般正手拉弧圈球，反手拉弧圈球摩擦球体的部位是有一定区别的，通过对球体侧向的摩擦，侧面的摩擦可以很大程度的借助球的旋转，所以在处理台内球的时候，引拍的幅度不可能像拉弧圈球一样那么大，所以通过摩擦球的侧面，增加对球的侧向摩擦力，这样你可以用很小的动作就可以制造极强的侧旋。所以侧宁一般拧过去的球都是带侧旋的，甚至有时候你可以借助球的旋转，拧过去带侧下旋的球。

      樊振东在侧宁的时候他的肘关节是抬的很高的，肘关节基本上是和我们的右肩膀同高的，甚至有时候比右肩膀还要高一些。

肘关节抬高

       这是是为了方便我们手腕最大程度的内曲，内曲到最大的角度，肘关节、前臂和手腕形成了一个S型，这是反手侧宁很标志性的一个形状。

“S”型

      肘关节抬高以后，前臂就形成了一个自然的吊臂，手腕垂下来，向内弯曲，在发力的过程中、摩擦球的过程中前臂带动手腕进行了一个半圆的运动，从身体的内侧向前方进行了一个半圆的运动。

运行轨迹

      侧宁台内球的时候，我们身体重心没有办法起伏太大，所以主要是利用手腕来制造球的弧线。

      动作要领：首先要对来球的落点进行充分的预判，在进行预判引拍的过程当中，肘关节和肩部抬高，保证前臂和手腕能够放松的垂直的掉下来，大臂起到支撑作用，前臂帮助手腕发力；

      当球弹起来到最高点的时候去摩擦球的侧面，手腕快速向前转动，腰部的发力拧腰发力，在手腕发力过程当中，手腕对拍型有一个强烈下压的这么一个调整，保证球的运行弧线不会过高。

压拍

       侧宁一般是接触球的左侧部比较多一点，左侧下部到左侧中部，一般侧宁下旋球，左侧中部到左侧上部，一般是侧宁上旋球。通过对球体制造一个侧向的摩擦力，将球主动的变为上旋，一般是带侧上旋。

      手腕用力方向：首先先内曲手腕往身体腹部右侧进行一个内曲的引拍，在球弹起来以后，快速的转动手腕摩擦球的左侧面，先往上前方进行摩擦发力，然后在往右侧下方进行一个快速的转动压拍。等于这个手腕就是在球体的左侧边缘，进行了一个半圆型的弧线运动。

实战中拧拉之后的衔接更加重要。

拧拉后的正手拉球